Старт: 06 липня
Онлайн-Курс
Авторська методика від Ольги Депешко, нутріціолога та фітнес-моделі
Встигни приєднатись та
забрати бонуси
0
Днів
00
Години
00
Хвилини
00
Секунди
Авторське тренування
Тонка талія і гарний животик.
ТОП-3 рецепти
Авторських простих солодощів без цукру та борошна
Чек-ліст
ТОП-страв та продуктів від вздуття та важкості після їжі.
Для кого цей курс?
Хто хоче знизити обʼєми в області талії та живота
Хто хоче налагодити харчування і перестати заїдати
Хто схуд, а живіт так і лишився
Кого тривожить вздуття та дискомфорт
Хто хоче знизити вагу в цілому, придбати набряки
Про автора курсу
Ольга Депешко
Фітнес-тренер 12-річним досвідом
Сертифікований нутриціолог 5-річним досвідом
Віце-чемпіонка України у категорії «Фітнес-Модель»
Корекція фігуриСилові тренуванняTRX
МФРРеабілітаціяТанцювальний фітнес
Стань стрункішою легко та без зусиль!
Мінус на вагах і в об'ємах без виснажливих тренувань
Без жорстких дієт
Збереження часу та коштів на фітнес-центр та тренера
Без шкоди для здоров’я та зривів
Що входить до курсу?
Плану харчування для зменшення живота, приклади трапез на 7 днів.
Програми тренувань для корегування Фігури та зниження % жиру.
План тренування +Вправи для Роботи з Поставою (від випираючого Живота)
Рекомендації щодо Якісного Сну та зниження рівня стресу
Доступ до Чату Курсу з Полем однодумців та Моєю особистою підтримкою 🔥завдання
ПРОГРАМА КУРСУ
Тариф «СТАНДАРТ»
01
День 1. Точка А і точка Б. Урок «Алгоритм створення Тіла з Плоским животом та тонкою талією».
02
День 2. Урок «Як харчуватися щоб зменшити Живіт?». Нагляд ні приклади-варіанти трапез на 7 днів.
03
День 3. Урок «Як тренуватись для корекції Форми та зниження ваги?».
04
День 4. Урок «Стрес, якість сну та розмір живота». Авторська методика «Стрункий Сон».
05
День 5. Урок «Вплив силових тренувань на розмір живота». Схема тренувань для Тіла-Мрія.
06
День 6. Урок «Водний Режим і вплив деяких напоїв на обхват талії».
07
День 7. Урок «Постава як причина випираючого живота». Приклади вправ.
08
День 8. Мотивація та план дій на майбутнє.
2450 грн
490 грн
Встигни приєднатися та
отримати знижку й бонуси
0
Днів
00
Години
00
Хвилини
00
Секунди
Тренування на мʼязи кору для тонкої талії
З мінімальним інвентарем для дому.
ТОП-3 рецепти
Авторських простих солодощів без цукру та борошна
Чек-ліст
“Секретні аналоги суперфудів для зниження ваги та міцного здоров'я”
Результати після курсу
Легке та здорове зниження ваги (жир + зменшення набряків)
Збільшення енергії, покращення самопочуття
Зниження тяги до солодкого та шкідливої їжі
Нові стрункі харчові звички
Поліпшення тонусу тіла та витривалості
Розуміння, як тренуватися і харчуватися для збереження форми
Захопливі погляди від чоловіків
Відгуки
Часті запитання
Немає часу на курс. Що робити?
Уроки курсу легкі та цікаві, займають мінімум часу.
Тренування та гімнастика не потребують багато часу, а завдяки курсу у вас з’явиться більше енергії на всі справи.
А якщо у мене проблеми з суглобами?
Комплекс вправ розроблений з урахуванням можливих обмежень по здоров’ю.
У кожній вправі передбачені різні варіації виконання.
А якщо раціон мені не підійде?
План харчування включає 14 різноманітних варіантів.
Ви можете обрати ті страви, що найбільше вам підходять, або повторювати улюблені.
А якщо у мене немає часу готувати?
Страви в раціоні прості у приготуванні та не вимагають багато часу чи складних інгредієнтів.
А якщо у мене проблеми з суглобами?
Комплекс вправ розроблений з урахуванням можливих обмежень по здоров’ю.
У кожній вправі передбачені різні варіації виконання.